img

Kurser

Våra kurser kommer att vara för dig som vill tillhöra en grupp med likasinnade individer. Här samlas ni under ett gemensamt mål för att både teoretiskt och praktiskt lära sig mer.

 

Går man en kurs anpassar man sitt schema för att delta under några dedikerade tillfällen i veckan. Det handlar om prioriteringar och sin kurs missar man ogärna. Du får en trygghet i gruppen och tillsammans ser ni till att få ut maximalt med motivation och glädje.

 

Våra fantastiska tränare guidar våra kursdeltagare steg för steg - du har alltid någon som visar vägen. Det garanterar resultat och du får snabbare in den kontinuitet som behövs. Se en kurs som en ”resa” - där du allt eftersom får en djupare kunskap, kan flytta dina gränser och uppnå mål som du inte trodde var möjligt.

 

Våra kurslängd är oftast mellan 3 - 6 veckor och det ingår:

 

  1. En personlig hälsoplan

    Även om du går en kurs har du alltid egna mål och ambitioner. Utifrån dina önskemål kompletterar vi kursinnehållet med att forma ett program som passar just dig.

     

  2. Hälsotest

    För att följa din utveckling finns det möjlighet att genomföra några enkla före och efter tester.

     

  3. Personlig Träning i grupp

    Du tränar med vår PT (i grupp) under 1 - 2 tillfällen per vecka.

     

  4. Fri egen träning

    Under dina (exempelvis) 28 dagar ingår det möjligheten till obegränsat med egen träning i hela vårt utbud.

     

  5. Mat i fokus

    I våra kurser ingår oftast hjälp med kostanalys, recept och kostrådgivning.

     

  6. Support & Motivation

    Vi håller dig motiverad genom att skicka peppande budskap via sms och epost. 

     

Din egen PT finns där för dig för att via e-post svara på dina frågor.

 

Håll utkik efter våra startdatum för olika kurser. Vårt mål är att erbjuda många olika former, några exempel på teman är:

 

  • Quick Fix på 30 dagar
  • Hitta formen - snabbt och enkelt
  • Fettförbränningskurs - endast för kvinnor
  • Toppform - för dig som vill till nästa nivå
  • Styrketräning - endast för kvinnor 40plus
  • Aktiv Stark Mamma
  • Kom igång med Yoga

Citat som motiverar

Om du fokuserar på resultat kommer du aldrig att förändras. Om du fokuserar på förändring kommer du att få resultat.

Jack Dixon

Aktivitet är en medicin för att skapa en förändring i en persons fysiska, känslomässiga och mentala tillstånd.

Carol Welch

Ingen kan gå tillbaka och börja om på nytt men alla kan börja idag och få ett nytt slut.

Maria Robinson

Framgång är summan av små ansträngningar, upprepade dag efter dag.

Robert J Collier

Det säkraste sättet att inte misslyckas är att bestämma sig för att lyckas.

Richard Brinsley Sheridan

Vad som finns bakom oss och vad som finns framför oss är obetydligt jämfört med vad som finns inom oss.

Emerson