Kurser

Kom igång yoga - 6 veckors prova på kurs

Minska midjan

 

Innehåll:

För dig som vill testa på Yoga

 

Den här kursen passar för dig som kan/vill röra på dig. Du behöver ingen erfarenhet utan du kommer att få lära dig grunderna i Hatha Yoga. 

Hatha yoga är den äldsta formen av Yoga som de flesta andra yoga inriktningar härstammar ifrån. 

 

I Hatha yogan jobbar man i en lugn takt med stabilitet, styrka och balans, man stannar alltså till i varje position och hittar "rätt" innan man fortsätter. 

Den här yogan passar ung som äldre, vig som ovig och du jobbar helt utifrån dina egna förutsättningar.

 

Alla tillbehör i form av mattor mm finns på plats. Kom som du är i mjuka sköna kläder. Vi yogar barfota. Fräscha omklädningsrum och duschar finns.

Löpning A

Fortare och längre

 

Innehåll:

  • Intervallträning
  • Löpteknik
  • Löpekonomi

Kondition

Öka din kondition

 

Innehåll:

  • Intervall på spinningcykel
  • Intervall på cirkelträning
  • Teori